Здоровье ваших сотрудников

Подробности

Создано 23.05.2024 12:00

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.

Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.

Активное  взаимодействие органов власти и корпоративного сектора – это необходимый элемент в развитии охраны здоровья работников. 

Многие предприятия уже увидели необходимость в таких программах, и за период с 2020 по 2021гг. не только внедрили, но и скорректировали проведение программ с учётом эпидемиологических ограничений и разработали модули, направленные на профилактику COVID-19 - (из Плана  проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни  на  2024 год,  министра  здравоохранения РФ  -  М.А. Мурашко).

Практики  укрепления здоровья на рабочих местах: из опыта сотрудников детской поликлиники КГБУЗ «Кежемская РБ».

1.Здоровое питание.

Планирование питания – важная составляющая здорового образа жизни.

Для  приёма  пищи  организована  «Комната отдыха», которая оснащена необходимым оборудованием (холодильник, микроволновка, электрический чайник, столовые  принадлежности), мебелью (стол, стулья, шкаф для посуды). 

Результат: хорошее самочувствие, прекрасная работоспособность, комфортное  пищеварение  и  др. 

2.Физическая активность.

У педиатрической службы недостатка в физической активности нет. Тем не менее, в коллективе создана «Группа лечебной физкультуры» - доступный и эффективный  способ  восстановить  и  укрепить  здоровье.  Кто-то из сотрудников посещает её на постоянной основе, а кто-то периодически для профилактики.

Организатор группы – администратор детской поликлиники – Савина М.А.

Суставная  гимнастика – уникальное направление – сочетает в себе фитнес и ЛФК. Многофункциональная тренировка, которая направлена на укрепление мышечного корсета, проработку крупных и мелких суставов и поддержание общего тонуса организма. 

Направление  суставная  гимнастика – идеально подходит:

• людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
• тем, кто ищет альтернативу мощной силовой нагрузке; 
• людям разного возраста, с разным уровнем физической подготовки. 

Коллеги получают тройной эффект: подтянутое тело, здоровые суставы и позвоночник. Что очень важно в нашей ежедневной работе.

Дополнительно рекомендуем всегда и везде помнить, что любая физическая нагрузка очень полезна для вашего здоровья.

3.Рабочее место должно быть комфортным.

В нашем коллективе имеются сотрудники, которые большую часть дня проводят в сидячем положении за компьютером. Таким образом,  можно заработать  целый комплекс  хронических заболеваний. 

       Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно:

1.Чаще моргать во время работы за компьютером (через 30-40 минут обязательно выполнять  комплекс  упражнений  для  глаз 5-10 минут);

2.Пить больше жидкости (2-2,5л.);

3.Периодически выполнять комплекс  упражнений  для  тела и  рук  по 5-10 минут

В нашем коллективе  отсутствуют  коллеги  с вредными привычками. В  кабинете доврачебного приёма любой сотрудник всегда имеет  возможность измерить АД,  рост  и  вес – для контроля артериального давления и индекса массы тела. 

В статье использованы инфограммы  из свободных источников и фото из архива детской поликлиники.

20 апреля в России – День донора

Подробности

Создано 28.04.2024 08:42

(с15.04.2024г. – в России стартовала неделя популяризации донорства крови)

Слово «донорство» происходит от латинского слова donare, которое означает подарок, пожертвование, благотворительность. В современном понимании донорство – это добровольный отказ здорового человека (донора) от своего органа (крови) в пользу больного, который в нем нуждается.

Донорство – это исключительная возможность подарить свою кровь  человеку, который в ней нуждается,  и спасти его жизнь.

Каждые три секунды кто-то в мире нуждается в здоровой крови, и всего 450 миллилитров (именно столько крови отдает донор за одну процедуру) могут спасти целых три жизни.

Донорская кровь крайне необходима больным с онкологическими заболеваниями и др. заболеваниями, после серьезных аварий и катастроф, при сложных операциях или родах, кровотечениях, тяжелых травмах, ожогах.

Стать донором может человек любого пола от 18 и до 60 лет, прошедший обследование и не имеющий противопоказаний.

Масса тела донора не может быть меньше 50 кг.

Донорство не вызывает привыкания, не наносит вреда организму человека и безопасно, потому что на станциях используют только стерильное оборудование и заботятся о здоровье каждого донора.

Зато регулярные «кровопускания» учат организм быстрее восстанавливаться после потери крови.

Перед назначенным днем сдачи крови необходимо соблюдать достаточно строгую диету: не употреблять острое, жареное, копченое, соленое, а также бананы, орехи, яйца и молочную продукцию. Нельзя употреблять алкоголь за 48 часов, принимать различные анальгетики за 72 часа,  воздержаться от курения за час до процедуры донации.

Многие думают, что кровь нужно сдавать натощак -  ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ! В день донации на завтрак лучше всего выпить сладкий чай с печеньем, скушать кашу на воде и яблоко.

По приходу в пункт сдачи крови (центр переливания, районная больница)  вы пройдете регистрацию (НЕ ЗАБУДЬТЕ ПАСПОРТ!), затем вас направят на анализ крови, по результатам которого вам сообщат биохимические показатели вашей крови, и с данными результатами вы попадете на прием к  врачу, который проведет осмотр.

На осмотре у вас измерят давление, температуру, осмотрят кожные покровы, измерят вес и рост и в случае отсутствия каких-либо противопоказаний отправят на донацию. Но перед этим Вам предложат чашечку чая с печеньем.

Сдача крови проходит в полулежащем положении. Вся процедура занимает от 10 минут до 20 минут (донорство плазмы от 40 до 60 минут) и совершенно безопасна для здоровья — используются только одноразовые материалы, которые утилизируются сразу же после окончания процедуры. Разовую дозу назначает врач-трансфузиолог индивидуально, дополнительно кровь в количестве до 40 мл забирается в пробирку для анализов.

Существуют определенные правила, устанавливающие промежуток времени, через которое донору снова можно сдавать кровь. Это время зависит от вида донорства.

Сдавать кровь можно 1 раз в 2 месяца (через 60 дней), но не более 5 раз в год для мужчин и не более 4 раз в год для женщин.

Сдавать плазму можно 1 раз в 7-14 дней, что определяется объемом сданной плазмы.

 Тематический стенд в КСОШ №4 оформлен медсестрой  О.В.Дедовой

Переливание крови и продуктов крови позволяет ежегодно спасать миллионы человеческих жизней. Оно помогает продлить жизнь пациентов, страдающих от состояний, которые представляют угрозу для жизни, и улучшить качество их жизни.

Информация о важности донорства крови и правилах донорства доведена до  граждан путём оформления тематических стендов, показом презентаций и раздачей памяток, листовок, инфограмм.

В статье использована информация  МЗРФ, фото из архива детской районной поликлиники

Неделя профилактики заболеваний органов дыхания

Подробности

Создано 04.12.2023 10:56

06.11. – 12.11.2023г.

Болезни органов дыхания – одни из самых распространённых в современной медицине. Почти каждый здоровый человек раз в год может перенести  ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Также к заболеваниям органов дыхания относятся хронический бронхит, бронхиальная астма, пневмония и многие другие.

Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) среди всех респираторных  заболеваний занимает первую позицию по причине смерти пациентов.

Курение – это фактор риска для развития таких болезней как рак лёгких и ХОБЛ.

Пассивное курение такой же фактор риска хронического бронхита, ХОБЛ, эмфиземы и т.д. Несмотря на то, что частицы табачного дыма накапливаются в лёгких не в такой же концентрации, как и у курящего человека, длительный стаж пассивного курения приводит к повреждению лёгких. 

К факторам риска также относятся бактериальные и вирусные  инфекции.

Вакцинация позволяет не только предотвратить развитие заболеваний, но и справляться с особенно тяжёлыми случаями. Крайне важно проходить вакцинацию от COVID-19, гриппа и пневмококковой инфекции.

 В статье использованы данные и инфограммы из свободных источников.

Неделя борьбы с раком молочной железы

Подробности

Создано 04.12.2023 10:53

02.10.-08.10.2023г.

Рак молочной железы является одним из самых распространённых онкологих заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1% от всех выявленных случаях злокачественных новообразований молочной железы приходится на мужской пол.

К группе риска относят никогда не рожавших женщин,  принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желёз.

Рак молочной железы – одно из немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. 

Насторожить обязаны:                                                                                                  

• изменение цвета и форма  кожных покровов молочной железы;
• втяжение  или локальное  углубление кожных покровов;
• «лимонная корка»;
• втяжение или шелушение соска, выделения из соска;
• наличие  уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

Маммография – «золотой стандарт»  диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов рака молочной железы, в том числе – непальпируемого.   Маммография  входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию  раз  в  два  года  до 75 лет.    

В КГБУЗ «Кежемская РБ» установлено новое современное оборудование - система маммографическая рентгеновская стационарная цифровая. Основными преимуществами системы являются скорость, качество исследования, снижение лучевой нагрузки на пациента, а также возможность передачи результатов исследований, для консультации смежными специалистами, в цифровом формате. «Рентгенологический маммологический архив, предусмотренный данной системой, предоставляет возможность хранить результаты в течение многих лет, что позволяет оценивать состояние пациента в динамике». 

 В статье использована  информация,  фото из  свободных  источников и фото из архива КГБУЗ «Кежемская РБ».