Сохранить здоровье лёгких

Подробности

Создано 19.06.2023 20:23

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода.  И  единственный орган нашего тела, который способен  получить  его – это лёгкие.   

 Факторы,  мешающие   работе  лёгких:  

1. Курение. Всего за год в лёгкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям;

2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, лёгкие постепенно теряют способность пропускать через себя объём воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;

3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу;

4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в лёгкие;

5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют лёгкие и не дают им полностью работать.

Для того, чтобы сохранить здоровье лёгких, необходимы: 

1.Отказ от курения. Лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть лёгким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;

2. Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить ёмкость лёгких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса – час ходьбы пешком  в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;

3. Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а лёгкие – от давления;

4. Забота о своём здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьёзной болезнью;

5. Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходные в городе, жителям  мегапосила  лучше провести их на природе.

Какие вопросы могут задавать дети о вирусе? Ответы на них.

Подробности

Создано 24.03.2023 11:01

Информация департамента здравоохранения города Севастополь

Энтеровирусная инфекция у детей

Подробности

Создано 09.12.2022 08:54

По данным Управления Роспотребнадзора РФ энтеровирусная инфекция (ЭВИ), вызываемая неполиомиелитными энтеровирусами, сохраняет свою актуальность в Российской Федерации в связи с широким распространением и активной циркуляцией эпидемических вариантов. Актуален также и риск завоза с сопредельных территорий и государств вирусов, ранее не встречающихся в стране. 

В текущем году наблюдается восстановление активности эпидемического процесса по ЭВИ. С января по сентябрь 2022г. зарегистрировано 7964 случаев заболевания ЭВИ. Общая тенденция заболеваемости энтеровирусной инфекции по России характеризуется ростом. Наибольшие показатели заболеваемости зарегистрированы в Сахалинской области, Хабаровском крае, Республике Тыва, Республике Коми. На территории Российской Федерации продолжают регистрироваться очаги групповой заболеваемости энтеровирусной инфекции среди детей в детских организованных коллективах. 

В реализации эпидемического процесса энтеровирусной инфекции, наряду с действием общего водного (купального) фактора, определённое значение имеет контактно-бытовой путь, легко реализуемый через многочисленные факторы среды обитания в условиях детских организованных коллективов и в бытовых условиях при несоблюдении санитарно-гигиенических навыков. 

Риск осложнения эпидемиологической ситуации по заболеваемости энтеровирусной инфекцией ежегодно повышается осенью, что связано с формированием организованных детских коллективов и вовлечением в эпидемиологический процесс школьников и старших возрастных групп. 

Что это такое, каковы симптомы и лечение – обо всем этом вы узнаете, прочитав данную статью.

Энтеровирусные инфекции – группа острых заболеваний, вызываемых энтеровирусами, характеризующихся многообразием клинических проявлений от легких лихорадочных состояний до тяжелых менингитов.

Энтеровирусы устойчивы во внешней среде и длительное время могут сохраняться в сточных водах, плавательных бассейнах, открытых водоемах, предметах обихода, продуктах питания (молоко, фрукты, овощи). Вирус быстро погибает при прогревании, кипячении. Энтеровирусные инфекции характеризуются быстрым распространением заболевания.

Пути передачи инфекции:

• воздушно-капельный;
• контактно-бытовой;
• пищевой и водный.

!!! Серозный вирусный менингит является наиболее типичной и тяжелой формой энтеровирусной инфекции.

Источник инфекции: больные и вирусоносители, в том числе больные бессимптомной формой.

Инкубационный (скрытый) период энтеровирусной инфекции варьируется от 2 до 35 дней, в среднем - до 1 недели.

Симптомы: заболевание начинается остро, с подъема температуры тела до 39-40 градусов, сильная головная боль, головокружение, рвота, иногда боли в животе, спине, судорожный синдром, нередко выраженные катаральные проявления со стороны ротоглотки, верхних дыхательных путей.

При появлении аналогичных жалобах необходимо срочно изолировать больного, т.к. он является источником заражения для окружающих, и обратиться к врачу.

Патогенез. Входными воротами являются слизистые оболочки носа, глотки, тонкой кишки. После проникновения возбудителя в организм происходит его размножение в лимфоидной ткани, эпителиальных клетках, регионарных лимфатических узлах. Затем вирус попадает в кровь, вызывая первичную вирусемию, что соответствует, как правило, 3-м суткам болезни. Наибольший тропизм (свойство вирусов поражать преимущественно определенные ткани, органы) энтеровирусов отмечается к центральной нервной системе и мышечной ткани. Однако поражаются и многие другие органы: сердце, печень, поджелудочная железа, легкие, почки, кишечник, сосуды глаз. Доказано, что один и тот же серотип энтеровируса может вызвать различные клинические формы болезни. В то же время имеется и органотропность некоторых серотипов энтеровирусов, что подтверждается однотипностью клинических проявлений при возникновении эпидемических вспышек (с преобладанием миалгий, серозных менингитов, поражений сердца, глаз).

Выделяют различные клинические формы ЭВИ.

1.Типичные:

а) изолированные:

• герпангина;
• эпидемическая миалгия;
• поражение нервной системы (серозный менингит, энцефалит, паралитическая форма, энцефаломиокардит новорожденных);
• энтеровирусная лихорадка;
• энтеровирусная экзантема;
• кишечная форма;
• мезаденит
• респираторная форма;
• поражения сердца (миокардит, перикардит);
• гепатит
• поражения глаз (геморрагический конъюнктивит, увеит);
• геморрагический цистит
• орхит, эпидидимит

б) комбинированные:

2.Атипичные: стертая; бессимптомная.

Подобно вирусу полиомиелита, неполиомиелитные энтеровирусы могут поражать центральную нервную систему (ЦНС). Наиболее частым проявлением поражения ЦНС является энтеровирусный (серозный, асептический) менингит. Термин "серозный менингит" подразумевает клинический синдром воспаления менингеальных оболочек, связанный с вирусными инфекциями. Энтеровирусные серозные менингиты составляют 85-90% от общего  числа случаев менингитов вирусной этиологии. При менингоэнцефалите и энцефалите энтеровирусной этиологии в процесс вовлекаются не только менингеальные оболочки, но и вещество головного мозга. Энтеровирусный энцефалит чаще всего носит распространённый  характер (воспаление затрагивает всю паренхиму мозга), отличается  тяжелым течением и высокой летальностью (смертностью).

Профилактика: 

• соблюдать питьевой режим (кипяченая вода, бутилированная вода);
• соблюдать правила личной гигиены, 
• тщательно обрабатывать употребляемые фрукты, овощи, с последующим споласкиванием кипятком;
• не посещать массовые мероприятия и места с большим количеством людей (общественный транспорт, кинотеатры, массовые праздничные мероприятия и т.д.);
• проводить влажную уборку жилых помещений не реже 2 раз в день;
• регулярно проветривать помещения.

Не допускайте посещения ребенком организованного детского коллектива (школа, детские дошкольные учреждения) с любыми проявлениями заболевания! При первых признаках заболевания необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью, не заниматься самолечением!

Статья подготовлена сотрудниками детской поликлиники с использование методических рекомендаций, санитарно-эпидемиологических норм и правил, информации министерства здравоохранения красноярского края.

Проблема лишнего веса у детей: что делать?

Подробности

Создано 31.10.2022 08:32

«Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись»

                                                                       Марк Тулий Цицерон 

Детская полнота стала обыденным явлением в наше время. Многих родителей тревожит избыточный вес их ребёнка. Это оправданное беспокойство, ведь речь идёт в первую очередь о здоровье. На что обратить внимание в образе жизни, как организовать питание и физические нагрузки ребенка – эти вопросы не менее важны, чем успеваемость в школе!

По оценкам специалистов, каждый пятый ребёнок в нашей стране страдает от избыточной массы тела и каждый пятнадцатый – от ожирения. Эти цифры ежегодно растут. Интересно, что к группе риска медики относят мальчиков-подростков в возрасте от 12 лет. По мнению врачей, чаще всего к набору лишнего веса приводят нерациональное питание и малоподвижный образ жизни, и только потом такие причины, как наследственность, гормональные нарушения и различные психологические факторы – депрессия или недостаток сна: дети, как и взрослые, склонны «заедать» плохое настроение, тревогу и усталость калорийной пищей. Иногда дети едят и просто от скуки, не зная, чем ещё себя занять. 

Опасные килограммы

Лишний вес оказывает серьёзное негативное влияние на здоровье ребёнка. Прежде всего, это нагрузка на растущий скелет, которая приводит к искривлению позвоночника. Для снабжения кислородом избыточных жировых отложений организму требуется прокачивать дополнительный объём крови. От этого страдают сердце и сосуды, вынужденные постоянно работать в стрессовом режиме. Регулярное переедание наносит прямой удар по пищеварительной системе. И это далеко не полный перечень возможных последствий, поэтому игнорировать проблему ни в коем случае нельзя! 

Мягкий контроль

Как помочь ребёнку в ситуации с лишним весом? Прежде всего, необходимо скорректировать питание. Если масса тела только приближается к избыточной, несколько простых правил помогут взять ситуацию под контроль:

1. Исключите из рациона ребёнка сладкие газированные напитки: в одном литре любимой шипучки содержится до 20 ложек сахара, а это в четыре раза больше дневной нормы. Такое несложное ограничение немедленно скажется на темпах набора веса.

2. Не всегда у нас есть время и силы готовить дома, тем не менее, старайтесь как можно реже предлагать ребёнку любые полуфабрикаты – как мясные, так и сладкие. Они содержат слишком много жиров и сахара.

3. Если ваше чадо любит фастфуд, можно время от времени радовать его домашней картошкой фри или куриными наггетсами. Все те блюда, которые предлагают рестораны быстрого питания, вы сможете без труда приготовить дома. Удовольствие то же, а вреда от  съеденного будет существенно меньше.

4. Почаще собирайтесь за столом всей семьёй, делитесь своими новостями,  уделяйте внимание сервировке и качеству приготовленных блюд. 

Если ребёнок привыкнет, есть красиво, у него постепенно пропадёт желание наспех наедаться,  чем попало.

Новые привычки должны формироваться естественно и постепенно, без насилия и уничижительных комментариев со стороны взрослых.

Оливье без майонеза

Независимо от того, зашла ситуация слишком далеко или речь идёт только о профилактике избыточного веса, некоторых принципов здорового питания необходимо придерживаться всем. 

Основу рациона должны составлять такие продукты, как нежирное мясо, рыба, молочные продукты, сложные углеводы – крупы,  макароны из твёрдых сортов пшеницы, яйца, овощи и фрукты.

Мясные блюда лучше запекать в духовке, а  если жарить на сковороде, то с небольшим количеством растительного масла. 

Желательно полностью исключить из своего рациона майонез (его можно заменить нежирным натуральным йогуртом или приготовить самостоятельно), жирную сметану (её прекрасно заменяет тот же йогурт или мацони), копчёные колбасы. Если вы используете маргарин, лучше заменить его  сливочным  маслом. 

Движение – жизнь!

Хотите, чтобы ваш школьник рос здоровым, тогда без регулярных физических  нагрузок  никак  не  обойтись. 

Если ребёнок не любит спорт, пусть начнёт с малого – побольше ходит пешком.

Зимой можно приобрести абонемент в бассейн, а тёплое время года – прекрасная пора для поездок на велосипеде и подвижных игр на свежем воздухе.

 ВНИМАНИЕ!

• К психологическим причинам переедания относят также отсутствие  внимания  со  стороны  значимых  взрослых.
• Если ребёнок не может поделиться с родителями своими эмоциями, рассказать о том, что происходит в его жизни, обратиться  за  поддержкой  и  советом, он компенсирует нехватку  душевного  тепла  за  счёт  лишних  съеденных  калорий!

                                             В статье использованы данные и фото из свободных источников.