Десять шагов в борьбе против рака

Подробности

Создано 05.10.2022 08:32

Профилактика онкологических заболеваний. Десять шагов в борьбе против рака.

1. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи

Природа – это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.

2. Употребляйте пищу с низким содержанием жиров

Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.

3. Следите за своим весом.

Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу – одной из «весомых» причин возникновения опухолей.

4. Ведите активный образ жизни.

30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.

5. Не злоупотребляйте спиртными напитками.

Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам. Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не больше двух порций алкоголя в день, женщинам – в два раза меньше. Порция – это 250 мл пива; 50 мл крепких спиртных напитков; один бокал вина.

6. Откажитесь от курения.

Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Если Вы курите, это увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза. Помните, что бросая курить сегодня, Вы обеспечиваете себя здоровьем завтра.

7. Следите за состоянием Вашей кожи.

Появление новых пигментных пятен, кровоточащие, не заживающие, вызывающие зуд, быстро растущие родинки - сигналы тревоги. Избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 утра и до 16.00 дня. Если Вам необходимо находиться на улице, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитные крема с фактором защиты 15 и более.

8. Женщины, следите за здоровьем вашей груди.

Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.

9. Женщины, регулярно посещайте гинеколога.

Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным ультразвуковым исследованием и взятием мазков с шейки матки.

10. Ежегодно проходите профилактические осмотры.

Обращайтесь к врачу, если испытываете какие-либо из перечисленных симптомов:

• не проходящий кашель или охриплость;
• одышка;
• боль в груди;
• длительное повышение температуры тела;
• затруднение глотания;
• значительное снижение веса (по неочевидной причине);
• потеря аппетита;
• чувство тяжести в животе;
• заметное, не проходящее изменение ритма дефекации по неочевидной причине;
• безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

Здравствуй мама, это Я

Подробности

Создано 05.05.2022 10:26

05 мая 2022 года на территории КГБУЗ Кежемской РБ гинекологом Гохгалтер М.И., акушеркой Русиновой Н.Н., психологом Поповой О.А был проведен тематические мастер-класс для будущих мам, посвященный беременности и важности УЗИ во время беременности «Здравствуй мама, это Я» .

Трехкратное проведение УЗИ беременной женщине является стандартной обязательной рекомендацией врачей. Такие исследования проводятся на сроках 11-13 недель; 18-21 неделя; 30-34 недели.

Первое ультразвуковое обследование позволит объективно оценить формирование многих анатомических структур и органов плода и  исключить грубые пороки их развития.

На данном сроке УЗИ-исследование позволит выявить:

• количество плодов;
• точный срок беременности;
• особенности формирования плаценты и пуповины;
• УЗ-признаки, указывающие на хромосомные аномалии.

Именно сейчас есть время на проведение полного генетического исследования.

Оптимальным сроком для оценки анатомии плода является срок 18 – 21 недели. На этом сроке врачи смогут определить:

• положение плода;
• предлежащую часть плода;
• пол плода;
• оценить состояние плаценты (локализация, её толщина, структурность);
• определить количество околоплодной жидкости.

Важным на данном сроке является оценка состояния шейки матки.

Третье исследование на сроке 30-34 недели необходимо для определения тактики родоразрешения, оптимальной для появления на свет здорового ребенка; прогнозирования некоторых осложнений в дородовом периоде и во время родов. Кроме того, в интервале 30 - 34 недели проводятся дополнительные исследования (допплерография, кардиотокография) для оценки внутриутробного состояния плода, характера задержки развития, наличия гипоксических изменений и внутриутробного инфицирования, определение обвития ребенка пуповиной; возможно выявления пороков развития, которые проявляют себя только в поздние сроки беременности. Также врач сможет оценить состояние плаценты (толщину, структуру, плотность и стадию зрелости), измерить объём амниотической жидкости, толщину рубца на матке (после предшествующих кесаревых сечений).

Помните, что УЗИ во время беременности – безопасный и наиболее информативный способ оценить состояние матери и плода. 

31 мая - Всемирный день без табака

Подробности

Создано 31.05.2022 14:01

#проект_укрепление_общественного_здоровья

Всемирный день без табака– это международная акция по борьбе с курением, которая ежегодно проводится во всем мире 31 мая. День был установлен в 1987 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям.

По данным ВОЗ, употребление табака является одной из значительных угроз для здоровья. Табак убивает почти половину употребляющих его людей. Ежегодно употребление табака приводит к смерти более восьми миллионов человек, из них более семи миллионов человек, являвшихся потребителями или бывшими потребителями табака, и более 1,2 миллиона некурящих людей, подвергавшихся воздействию вторичного табачного дыма.

Употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела. 

Курение способствует развитию таких заболеваний как: инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.

В ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, сигариллы, самокруточный табак, трубочный табак.

Почти 80% из одного миллиарда курильщиков в мире живет в странах с низким и средним уровнем дохода. В некоторых из них дети из бедных семей часто работают на табачных плантациях для того, чтобы обеспечивать доход для семьи. Эти дети особенно уязвимы к "болезни зеленого табака", вызываемой никотином, который впитывается через кожу при обработке влажных табачных листьев.

В десятку самых "курящих" стран вошли: Китай, Индия, Индонезия, США, Россия, Бангладеш, Япония, Турция, Вьетнам и Филиппины, а каждый третий курильщик табака в мире живет в Китае.

В России курение является одной из самых распространенных вредных привычек и представляет собой серьезную проблему.

В 2008 году Россия присоединилась к разработанной ВОЗ конвенции по борьбе против табака, а затем приняла национальную Концепцию по противодействию потребления табака на 2010-2015 годы. В 2019 году была принята Концепция по противодействию потребления табака до 2035 года.

С 2013 года в стране действует закон "Об охране здоровья граждан от последствий потребления табака" – один из самых всеобъемлющих антитабачных законов в мире.

В России действует тотальный запрет на курение во всех общественных местах и на рабочих местах, полный запрет любой рекламы табачной продукции (частичный запрет продвижения табачных изделий в телевизионных и кинофильмах), жесткие законы, ограничивающие торговлю этими продуктами, запрет на открытую выкладку табачной продукции в пунктах продаж, запрет их продажи несовершеннолетним и др.

В августе 2020 года президент России Владимир Путин подписал поправки в антитабачное законодательство, которые предусматривают приравнивание любых никотинсодержащих продуктов, не являющихся фармацевтической продукцией, – электронных сигарет, вейпов, кальянов, а также продуктов нагревания табака, например, iqos, к табачным изделиям. Кроме того, полностью были запрещены никотинсодержащие леденцы, конфеты и подобные продукты.

По данным исследования Росстата, 78,2% жителей России не испытывают пристрастия к табаку. Ежедневно курят 18,9% россиян, еще 2,6% курят время от времени. Среди тех, кто полностью отказался от курения или не употреблял табачные изделия, – 61% мужчин и 89,4% женщин.

В мае 2022 года министр здравоохранения Михаил Мурашко заявил, что в РФ фиксируется тенденция осознания вреда табакокурения. Количество курильщиков в 2021 году сократилось больше чем на 6%, динамика снижения курильщиков сохраняется и в 2022 году.

В 2022 году Всемирный день без табака посвящен теме: "Скажи здоровью – да, а никотину – нет!". Вредное воздействие табачной промышленности на окружающую среду огромно, причем оно постоянно растет, создавая излишнюю нагрузку на и без того скудные ресурсы и хрупкие экосистемы нашей планеты. Табак разрушает окружающую нас среду, нанося дополнительный вред здоровью человека в процессе его выращивания, производства, распространения, потребления и воздействия отходов после потребления: 600 миллионов деревьев подвергаются вырубке для производства сигарет; 84 миллиона тонн углекислого газа выбрасывается в атмосферу, что приводит к росту температуры во всем мире; 22 миллиарда литров воды используется для производства сигарет.

В ВОЗ отмечают, что табачные отходы содержат более семи тысяч токсических химических веществ, включая канцерогены. Две трети из 15 миллиардов продаваемых ежедневно сигарет выбрасываются в природу. На сигаретные окурки приходится 30-40% всех предметов, подбираемых во время уборок прибрежных и городских районов.

Школа будущих мам: развитие и перспективы

Подробности

Создано 21.02.2022 13:31

Удивительный период в жизни женщины – это беременность, время ожидания появления ребенка на свет. Она чувствует, что с ее телом и душой происходят огромные изменения: они могут показаться ей неожиданными и пугающими. Но именно период беременности определяет здоровье, склонности и успешность ребенка, его взаимоотношения с матерью и отцом, а значит, и с окружающим его миром.

Многим будущим мамам необходима помощь и поддержка в эти месяцы.  Некоторые из них чувствуют себя растерянными и испуганными, ожидая момент родов с непреодолимым страхом.

Очень важно получить грамотные, понятные ответы на волнующие вопросы. Хорошо бы проконсультироваться с медиками, психологами, педиатрами, юристами, пообщаться с такими же будущими мамочками. Пожалуй, единственное место, где такая возможность предоставляется в полной мере, – это школа будущих мам.

Все это послужило поводом создания на базе нашего лечебного учреждения проекта Школа будущих мам, который работает с 2019 года.

На данный момент занятия в Школе беременных делятся на два блока:

1. Информационно – практический: проведение лекций и практических занятий со специалистами в конкретной области, такими как:

• гинеколог
• психолог
• педиатр
• социальный работник

Темы занятий:

• Течение беременности. Питание, гигиена, образ жизни.  Изменения, происходящие в организме беременной женщины (гинеколог)
• Беременность – новая жизнь (психолог)
• Общение с малышом (психолог)
• Правовые основы охраны материнства и детства (соц. работник)
• Роды периоды (гинеколог)
• Новорожденный ребёнок (педиатр)
• Занятие для будущих пап (психолог)

2. Поддерживающий, основная задача которого дать женщине осознать и почувствовать позитивные стороны беременности и будущего материнства

Темы мастер-классов и встреч:

• средства ухода и красоты во время беременности
• одежда для беременных
• фотосессии
• встречи, приуроченные к праздникам

Беременным рекомендуют приходить на занятия вместе с будущими папами. Во-первых, потому что рождение ребенка – семейное дело и ответственность лежит на обоих супругах. Во-вторых, потому что уязвимой и ранимой будущей маме совершенно необходима поддержка самого близкого человека.

Каждый второй четверг месяца в «КГБУЗ Кежемская РБ» проводиться занятия для молодых родителей

Для участия необходимо зарегистрироваться по  тел 89232955279 (Психолог - Попова Ольга Анатольевна)