Профилактика рака молочной железы
- Подробности
- Создано 08.02.2023 14:18
Рак молочной железы – это самая распространенная среди женщин форма рака. Однако обнаруженное своевременно, это заболевание успешно поддается лечению.
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире каждый год регистрируется около миллиона новых случаев опухоли. Чаще всего пациентки перешагнули 40-летний рубеж, однако у молодых это заболевание так же может быть диагностировано.
Профилактика рака молочной железы заключается в выполнении несложных правил, знать которые должна каждая женщина.
Самостоятельное обследование
Старайтесь проводить самообследование молочных желез как можно чаще – не реже 1 раза в месяц
- Остановитесь перед зеркалом и тщательно осмотрите свою грудь с опущенными руками. Обратите внимание на ее размеры, форму и симметричность, а также на внешний вид кожи и сосков.
- Повторите те же действия, подняв руки за голову.
- Поднимите правую руку за голову. Медленно, круговыми движениями левой руки прощупайте правую грудь, обращая внимание на возможные припухлости и утолщения. Проделайте то же самое с левой грудью.
- По очереди сдавите соски у основания большим и указательным пальцами и осмотрите их на предмет каких-либо выделений.
- Обследуйте грудь в положении лежа, прощупывая ее круговыми движениями по направлению от края к соску.
- Круговыми движениями прощупайте левую и правую подмышечную области, обращая внимание на наличие уплотнений и посторонних образований.
Самообследование следует проводить на 6-12 день от начала менструации.
Тревожные симптомы
Следует насторожиться, если при осмотре вы обнаружили:
- уплотнения или посторонние образования в молочной железе;
- выделения из сосков, не имеющие отношения к лактации;
- изменение структуры или цвета кожи молочной железы (сморщенная, покрасневшая, рябая кожа напоминающая апельсиновую корку);
- увеличение или уменьшение молочной железы в размерах;
- изменение формы молочной железы;
- уплотнения в подмышечной области.
При выявлении у себя таких тревожных признаков следует незамедлительно обратиться к врачу!
Факторы риска рака молочной железы
- возраст старше 40 лет;
- Генетическая предрасположенность ,неблагоприятный семейный анамнез;
- наличие доброкачественных образований молочной железы;
- гормональные нарушения; длительный прием гормональных препаратов
- гиподинамия и избыточная масса тела;
- отсутствие или поздние первые роды
- непродолжительное и неполноценное грудное вскармливание;
- травмы молочных желез, в том числе ношение неправильно подобранного нижнего белья;
- стрессы;
- вредные привычки (употребление алкоголя и табакокурение);
Как предупредить возникновение рака молочной железы
- Регулярное самообследование ,которое доступно всем без исключения.
- Не реже 1 раза в год посещайте смотровой кабинет поликлиники по месту жительства.
- Дважды в год посещайте врача акушера-гинеколога.
- Если вы старше 39 лет – не реже 1 раза в 2 года проходите маммографию
- Правильно питайтесь и ведите полноценную жизнь.
- Старайтесь избегать серьезных стрессов.
Алгоритм действий при обнаружении у себя тревожных симптомов
- При малейшем подозрении на патологию молочных желез – незамедлительно обращайтесь к лечащему врачу по месту жительства – маммологу, онкологу, терапевту или акушеру-гинекологу.
- Консультация врача по месту жительства включает сбор жалоб и анамнеза, осмотр молочных желез и регионарных лимфоузлов (подмышечных, шейных и надключичных). Осмотрены обязательно должны быть обе молочные железы, а не только та, по поводу которой вы обратились.
- При наличии показаний вы будете направлены на дообследование: маммография у женщин в возрасте старше 39 лет, УЗИ молочных желез у женщин моложе 39 лет. Обследования проводятся бесплатно, по направлению врача с места жительства. При посещении врача будьте готовы сообщить дату вашей последней менструации, так как это может сказаться на качестве исследования.
- При необходимости маммография может быть дополнена УЗИ молочных желез. Следует помнить, что не все выявленные при обследовании изменения свидетельствуют о злокачественной патологии, и часто могут быть пролечены по месту жительства.
Запомните!
Поставить окончательный диагноз злокачественного образования молочной железы или окончательно отвергнуть его может только врач-онколог.
31 мая - Всемирный день без табака
- Подробности
- Создано 31.05.2022 14:01
#проект_укрепление_общественного_здоровья
Всемирный день без табака– это международная акция по борьбе с курением, которая ежегодно проводится во всем мире 31 мая. День был установлен в 1987 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для привлечения глобального внимания к табачной эпидемии и ее смертельным последствиям.
По данным ВОЗ, употребление табака является одной из значительных угроз для здоровья. Табак убивает почти половину употребляющих его людей. Ежегодно употребление табака приводит к смерти более восьми миллионов человек, из них более семи миллионов человек, являвшихся потребителями или бывшими потребителями табака, и более 1,2 миллиона некурящих людей, подвергавшихся воздействию вторичного табачного дыма.
Употребление табака негативно сказывается почти на всех органах человеческого тела.
Курение способствует развитию таких заболеваний как: инфаркт, инсульт, рак ротовой полости, горла, легких, астма, туберкулез, деменция и многих других.
В ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет. К другим видам табачных изделий относятся кальянный табак, сигары, сигариллы, самокруточный табак, трубочный табак.
Почти 80% из одного миллиарда курильщиков в мире живет в странах с низким и средним уровнем дохода. В некоторых из них дети из бедных семей часто работают на табачных плантациях для того, чтобы обеспечивать доход для семьи. Эти дети особенно уязвимы к "болезни зеленого табака", вызываемой никотином, который впитывается через кожу при обработке влажных табачных листьев.
В десятку самых "курящих" стран вошли: Китай, Индия, Индонезия, США, Россия, Бангладеш, Япония, Турция, Вьетнам и Филиппины, а каждый третий курильщик табака в мире живет в Китае.
В России курение является одной из самых распространенных вредных привычек и представляет собой серьезную проблему.
В 2008 году Россия присоединилась к разработанной ВОЗ конвенции по борьбе против табака, а затем приняла национальную Концепцию по противодействию потребления табака на 2010-2015 годы. В 2019 году была принята Концепция по противодействию потребления табака до 2035 года.
С 2013 года в стране действует закон "Об охране здоровья граждан от последствий потребления табака" – один из самых всеобъемлющих антитабачных законов в мире.
В России действует тотальный запрет на курение во всех общественных местах и на рабочих местах, полный запрет любой рекламы табачной продукции (частичный запрет продвижения табачных изделий в телевизионных и кинофильмах), жесткие законы, ограничивающие торговлю этими продуктами, запрет на открытую выкладку табачной продукции в пунктах продаж, запрет их продажи несовершеннолетним и др.
В августе 2020 года президент России Владимир Путин подписал поправки в антитабачное законодательство, которые предусматривают приравнивание любых никотинсодержащих продуктов, не являющихся фармацевтической продукцией, – электронных сигарет, вейпов, кальянов, а также продуктов нагревания табака, например, iqos, к табачным изделиям. Кроме того, полностью были запрещены никотинсодержащие леденцы, конфеты и подобные продукты.
По данным исследования Росстата, 78,2% жителей России не испытывают пристрастия к табаку. Ежедневно курят 18,9% россиян, еще 2,6% курят время от времени. Среди тех, кто полностью отказался от курения или не употреблял табачные изделия, – 61% мужчин и 89,4% женщин.
В мае 2022 года министр здравоохранения Михаил Мурашко заявил, что в РФ фиксируется тенденция осознания вреда табакокурения. Количество курильщиков в 2021 году сократилось больше чем на 6%, динамика снижения курильщиков сохраняется и в 2022 году.
В 2022 году Всемирный день без табака посвящен теме: "Скажи здоровью – да, а никотину – нет!". Вредное воздействие табачной промышленности на окружающую среду огромно, причем оно постоянно растет, создавая излишнюю нагрузку на и без того скудные ресурсы и хрупкие экосистемы нашей планеты. Табак разрушает окружающую нас среду, нанося дополнительный вред здоровью человека в процессе его выращивания, производства, распространения, потребления и воздействия отходов после потребления: 600 миллионов деревьев подвергаются вырубке для производства сигарет; 84 миллиона тонн углекислого газа выбрасывается в атмосферу, что приводит к росту температуры во всем мире; 22 миллиарда литров воды используется для производства сигарет.
В ВОЗ отмечают, что табачные отходы содержат более семи тысяч токсических химических веществ, включая канцерогены. Две трети из 15 миллиардов продаваемых ежедневно сигарет выбрасываются в природу. На сигаретные окурки приходится 30-40% всех предметов, подбираемых во время уборок прибрежных и городских районов.
Десять шагов в борьбе против рака
- Подробности
- Создано 05.10.2022 08:32
Профилактика онкологических заболеваний. Десять шагов в борьбе против рака.
1. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи
Природа – это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.
2. Употребляйте пищу с низким содержанием жиров
Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
3. Следите за своим весом.
Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу – одной из «весомых» причин возникновения опухолей.
4. Ведите активный образ жизни.
30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.
5. Не злоупотребляйте спиртными напитками.
Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам. Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не больше двух порций алкоголя в день, женщинам – в два раза меньше. Порция – это 250 мл пива; 50 мл крепких спиртных напитков; один бокал вина.
6. Откажитесь от курения.
Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Если Вы курите, это увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза. Помните, что бросая курить сегодня, Вы обеспечиваете себя здоровьем завтра.
7. Следите за состоянием Вашей кожи.
Появление новых пигментных пятен, кровоточащие, не заживающие, вызывающие зуд, быстро растущие родинки - сигналы тревоги. Избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10.00 утра и до 16.00 дня. Если Вам необходимо находиться на улице, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитные крема с фактором защиты 15 и более.
8. Женщины, следите за здоровьем вашей груди.
Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.
9. Женщины, регулярно посещайте гинеколога.
Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным ультразвуковым исследованием и взятием мазков с шейки матки.
10. Ежегодно проходите профилактические осмотры.
Обращайтесь к врачу, если испытываете какие-либо из перечисленных симптомов:
- не проходящий кашель или охриплость;
- одышка;
- боль в груди;
- длительное повышение температуры тела;
- затруднение глотания;
- значительное снижение веса (по неочевидной причине);
- потеря аппетита;
- чувство тяжести в животе;
- заметное, не проходящее изменение ритма дефекации по неочевидной причине;
- безболезненные, увеличенные лимфоузлы.
Здравствуй мама, это Я
- Подробности
- Создано 05.05.2022 10:26
05 мая 2022 года на территории КГБУЗ Кежемской РБ гинекологом Гохгалтер М.И., акушеркой Русиновой Н.Н., психологом Поповой О.А был проведен тематические мастер-класс для будущих мам, посвященный беременности и важности УЗИ во время беременности «Здравствуй мама, это Я» .
Трехкратное проведение УЗИ беременной женщине является стандартной обязательной рекомендацией врачей. Такие исследования проводятся на сроках 11-13 недель; 18-21 неделя; 30-34 недели.
Первое ультразвуковое обследование позволит объективно оценить формирование многих анатомических структур и органов плода и исключить грубые пороки их развития.
На данном сроке УЗИ-исследование позволит выявить:
- количество плодов;
- точный срок беременности;
- особенности формирования плаценты и пуповины;
- УЗ-признаки, указывающие на хромосомные аномалии.
Именно сейчас есть время на проведение полного генетического исследования.
Оптимальным сроком для оценки анатомии плода является срок 18 – 21 недели. На этом сроке врачи смогут определить:
- положение плода;
- предлежащую часть плода;
- пол плода;
- оценить состояние плаценты (локализация, её толщина, структурность);
- определить количество околоплодной жидкости.
Важным на данном сроке является оценка состояния шейки матки.
Третье исследование на сроке 30-34 недели необходимо для определения тактики родоразрешения, оптимальной для появления на свет здорового ребенка; прогнозирования некоторых осложнений в дородовом периоде и во время родов. Кроме того, в интервале 30 - 34 недели проводятся дополнительные исследования (допплерография, кардиотокография) для оценки внутриутробного состояния плода, характера задержки развития, наличия гипоксических изменений и внутриутробного инфицирования, определение обвития ребенка пуповиной; возможно выявления пороков развития, которые проявляют себя только в поздние сроки беременности. Также врач сможет оценить состояние плаценты (толщину, структуру, плотность и стадию зрелости), измерить объём амниотической жидкости, толщину рубца на матке (после предшествующих кесаревых сечений).
Помните, что УЗИ во время беременности – безопасный и наиболее информативный способ оценить состояние матери и плода.