Школа будущих мам: развитие и перспективы

Подробности

Создано 21.02.2022 13:31

Удивительный период в жизни женщины – это беременность, время ожидания появления ребенка на свет. Она чувствует, что с ее телом и душой происходят огромные изменения: они могут показаться ей неожиданными и пугающими. Но именно период беременности определяет здоровье, склонности и успешность ребенка, его взаимоотношения с матерью и отцом, а значит, и с окружающим его миром.

Многим будущим мамам необходима помощь и поддержка в эти месяцы.  Некоторые из них чувствуют себя растерянными и испуганными, ожидая момент родов с непреодолимым страхом.

Очень важно получить грамотные, понятные ответы на волнующие вопросы. Хорошо бы проконсультироваться с медиками, психологами, педиатрами, юристами, пообщаться с такими же будущими мамочками. Пожалуй, единственное место, где такая возможность предоставляется в полной мере, – это школа будущих мам.

Все это послужило поводом создания на базе нашего лечебного учреждения проекта Школа будущих мам, который работает с 2019 года.

На данный момент занятия в Школе беременных делятся на два блока:

1. Информационно – практический: проведение лекций и практических занятий со специалистами в конкретной области, такими как:

• гинеколог
• психолог
• педиатр
• социальный работник

Темы занятий:

• Течение беременности. Питание, гигиена, образ жизни.  Изменения, происходящие в организме беременной женщины (гинеколог)
• Беременность – новая жизнь (психолог)
• Общение с малышом (психолог)
• Правовые основы охраны материнства и детства (соц. работник)
• Роды периоды (гинеколог)
• Новорожденный ребёнок (педиатр)
• Занятие для будущих пап (психолог)

2. Поддерживающий, основная задача которого дать женщине осознать и почувствовать позитивные стороны беременности и будущего материнства

Темы мастер-классов и встреч:

• средства ухода и красоты во время беременности
• одежда для беременных
• фотосессии
• встречи, приуроченные к праздникам

Беременным рекомендуют приходить на занятия вместе с будущими папами. Во-первых, потому что рождение ребенка – семейное дело и ответственность лежит на обоих супругах. Во-вторых, потому что уязвимой и ранимой будущей маме совершенно необходима поддержка самого близкого человека.

Каждый второй четверг месяца в «КГБУЗ Кежемская РБ» проводиться занятия для молодых родителей

Для участия необходимо зарегистрироваться по  тел 89232955279 (Психолог - Попова Ольга Анатольевна)

«Управляемые инфекции – помогите себе»

Подробности

Создано 28.04.2021 09:11

Управляемые инфекции – это заболевания, которые можно предупредить путем вакцинации. К ним относятся: вирусный гепатит В, туберкулез, коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, пневмококковая инфекция, корь, краснуха, эпидемический паротит, гемофильная инфекция, грипп, ветряная оспа, ротавирусная инфекция, менингококковая инфекция, вирусный гепатит А. 

Осложнениями этих инфекций могут быть пневмония, менингит, энцефалит, миокардит, отит, бактериемия, вплоть до летального исхода. В настоящее время именно вакцинация является одним из ведущих методов профилактики управляемых инфекций, цель ее – создание специфической невосприимчивости к инфекционному заболеванию путем имитации естественного инфекционного процесса с благоприятным исходом. 

Особенно важна вакцинация детям до 2-х лет, а также лицам из групп риска (беременным женщинам во II-III триместре, людям старше 60 лет, больным хроническими заболеваниями (сахарным диабет, бронхиальная астма, аденоиды, сердечно-сосудистые болезни, органические поражения ЦНС, хронические болезни почек, иммунодефицитами и т.д.).

Прекращение иммунизации или недостаточный охват населения профилактическими прививками приводит к тому, что возобновляется или активизируется эпидемический процесс управляемых инфекций - появляются заболевания, ранее не выявлявшиеся или регистрируемые на спорадическом уровне, возникают эпидемические вспышки управляемых инфекций.

Вакцинопрофилактика - одна из самых эффективных и экономически целесообразных мер медицинского вмешательства, существующих в настоящее время. При сравнительно небольших материальных затратах достигается значительный положительный результат, отражающийся на здоровье и благополучии всего населения. Иммунизация ежегодно предотвращает миллионы случаев заболеваний управляемыми инфекциями, а также обусловленных этими заболеваниями смертности и инвалидности. При этом финансовые затраты значительно меньше, чем стоимость лечения. 

Перед вакцинацией всех прививаемых осматривает врач с целью выявления лиц, которым она противопоказана. Перечень противопоказаний для разных препаратов варьирует в зависимости от биологических особенностей препарата и специфики физиологического статуса той группы населения, для иммунизации которой они предназначены. Ряд противопоказаний является общим для введения всех вакцинных препаратов. К ним относятся: острые инфекционные и неинфекционные заболевания; обострение хронических заболеваний; злокачественные заболевания крови и злокачественные опухоли; иммунодефицитные состояния; аллергические реакции на компоненты, входящие в состав вакцины.

В России Федеральным законом введен Национальный календарь профилактических прививок, который обеспечивает иммунопрофилактику от вышеперечисленных «управляемых» инфекций. Кроме того, помимо моновакцин, предусмотренных Календарем прививок, существуют комбинированные вакцинынового поколения (Пентаксим, Инфанрикс-Гекса, и др.), которые уменьшают количество инъекций и хорошо переносятся. 

Например, принципиальным отличием современных комбинированных вакцин от обычно использующихся в России препаратов для профилактики коклюша является наличие в их составе так называемого бесклеточного коклюшного компонента (очищенных компонентов коклюшного микроба). Это существенно уменьшает риск развития таких нередко наблюдающихся побочных поствакцинальных реакций, как повышение температуры, снижение аппетита, покраснение и уплотнение в месте укола и др. 

В настоящее время актуальны такие инфекции, как корь, коклюш, пневмококковая инфекция.

Чем больше людей вакцинировано от этих инфекций, тем выше коллективный иммунитет и барьер для инфекционных заболеваний. 

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Подробности

Создано 12.05.2021 11:50

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией учреждён Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года.

Первый Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией прошел 14-го мая 2005 г. С 2006 года Всемирная Лига Гипертонии (World Hypertension League) при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения установили ежегодные события, посвященное этой теме на 17-е мая.

Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают этим коварным заболеванием. По данным статистики около 45 процентов больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.

Так что же такое гипертония?

Гипертонией называют стойкое повышение артериального (кровяного) давления, т.е давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы - систолическое и диастолическое давление - и измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальным считается давление 120/80 мм.рт.ст. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония. Заболевания сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, являются основной причиной смертности в нашей стране. 

Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам : инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д. 

Как распознать гипертонию?

Единственный достоверный способ распознать гипертонию - это измерить артериальное давление. Однако существуют и некоторые косвенные признаки , которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии, и на них нужно обратить особо пристальное внимание в том случае, если они часто и регулярно повторяются:

• головная боль, головокружение
• «мушки» перед глазами
• тошнота, рвота
• сердцебиение
• боли в области сердца
• одышка

Что вызывает гипертонию?

• избыточный вес
• соленая и жирная пища
• курение
• отсутствие физической нагрузки
• психосоциальные факторы(стресс)
• наследственность
• сахарный диабет
• возраст 

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

• ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
• уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. в день;
• потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
• уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
• отказ от злоупотребления алкоголем;
• отказ от курения;
• регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
• поддержание нормальной массы тела;
• контроль стресса.

Берегите себя и будьте здоровы!

Основные принципы формирования здорового образа жизни

Подробности

Создано 15.04.2021 16:15

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. 

Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. 

Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Актуальность здорового образа жизни обусловлена возрастанием и изменением характера нагрузок на человеческий организм в связи с увеличением рисков техногенного и экологического характера и усложнением социальной структуры. В текущей ситуации забота о здоровье и самочувствии индивидуума связана с выживанием и сохранением человека как вида.

Здоровое питание – понятие очень обширное (об этом написаны объёмные научные труды), однако основные принципы рационального подхода к пище следующие:

• Ограничение животных жиров;
• Существенное ограничение животной белковой пищи (рекомендуется употреблять в основном диетические сорта мяса – птицу, кролика);
• Включение в меню повышенного количества растительных продуктов;
• Исключение из повседневного рациона «быстрых» углеводов – сладостей, сдобы, газировки, фаст-фуда, чипсов и прочей «мусорной» еды;
• Переход на дробное питание (небольшое количество пищи за один прием);
• Исключение позднего ужина;
• Питание только свежими продуктами;
• Оптимальный питьевой режим;
• Оптимизация количества еды – оно должно соответствовать затратам энергии;
• Исключение алкоголя, ограничение кофе и крепкого чая.

Пища должна быть исключительно натуральной и содержать все необходимые макро- и микроэлементы, витамины. Желательно, чтобы индивидуальный режим питания был составлен врачом-диетологом.

Разумная пропаганда здорового образа жизни обязательно включает в себя пункты, касающиеся физической активности. Достижения науки и техники значительно облегчили жизнь человека, но при этом существенно сократили его двигательную активность. Люди все меньше ходят пешком: сейчас можно заказывать и получать товары и продукты, не покидая дома.

Однако для сохранения функционального статуса организма движение просто необходимо. Начинающим практиковать здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день: двигательная активность – один из основных факторов, влияющих на здоровье человека. Какой именно разновидностью физической активности заниматься – каждый решает сам, в соответствии со своим возрастом, темпераментом и возможностями.

Варианты двигательной активности:

• Занятия в тренажерном зале;
• Спортивная ходьба или бег;
• Занятия в бассейне;
• Велосипедные прогулки;
• Домашние занятия гимнастикой;
• Йога и гимнастика.

Помните, что движение – это жизнь!

Отказ от пагубных привычек

Курение, спиртные напитки, вредные пищевые пристрастия (солёная пища, чипсы, сладости, газировка) – всё это факторы, разрушающие здоровье. Здоровая и осознанная жизнь предполагает категорический отказ от вышеперечисленных «удовольствий» в пользу более здоровых вариантов. 

Отказ от вредных привычек – ключевой пункт для всех адептов ЗОЖ – то, с чего следует начинать практику.

Укрепление организма и профилактика заболеваний

В список факторов, способствующих укреплению здоровья, обязательно входят процедуры по укреплению организма и закаливанию. Повышение иммунного статуса – комплексное мероприятие, требующее поэтапного и терпеливого воплощения. Укрепить организм можно с помощью аптечных препаратов, повышающих защитные силы (элеутерококк, настойка женьшеня), домашних фитопрепаратов, а также посредством закаливания.

Закаливание – не обязательно купание в проруби и обливание холодной водой. Для начала подойдет обычный контрастный душ: при этом перепад температур на начальном этапе может быть минимальным.

Закаливание тела повышает иммунный статус, укрепляет сосудистую систему, стимулирует вегетативную нервную систему и поднимает общий тонус организма.

Обязательно нужно следить за состоянием психики и нервной системы. Волнение, стрессы, напряжение, раздражительность – прямые причины раннего старения. Кроме того, нервозное состояние негативно влияет на физиологические процессы и способствует патологическим изменениям в тканевых и клеточных структурах организма. И ещё одно – если уж вы злитесь и нервничаете, делайте это открыто, не копите отрицательные эмоции в себе.

В список профилактических мер по укреплению и стабилизации здоровья обязательно входит контроль массы тела. 

Избыток веса – всегда дополнительный риск сердечных, сосудистых, эндокринных и многих других патологий.

Людям после 45 лет рекомендуется регулярно проходить полноценное клиническое обследование: с возрастом значительно повышается риск таких заболеваний, как гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца. Выявление этих и других недугов на ранней стадии – основа успешной терапии.

Будьте здоровы!