Неделя борьбы с инсультом

С 23.10. – 29.10.2023г.

Не только сезонные вирусные инфекции, но и сердечно-сосудистые заболевания увеличиваются в холодный сезон. Так как же защитить наш организм, когда потепление сменяется резкими морозами? 

Многие мировые исследования пришли к выводу, что риск инсульта и инфаркта миокарда повышается у людей в зимний период. Почему в холодное время года стоит внимательней относиться к своему здоровью?

- Бережное отношение к своему здоровью важно в любое время года. В холодную погоду наш организм защищает нас тем, что происходит сужение кровеносных сосудов, в первую очередь, мелких. Это происходит для сохранения стабильной температуры внутренних органов. Вот почему циркуляция в конечностях замедляется, что в свою очередь, увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Почему погодные условия так влияют на сосуды?

- Под действием низкой температуры воздуха сосуды спазмируются и сужаются. Нарушается кровообращение, кровь не поступает в достаточном количестве, в связи, с чем ухудшается доставка кислорода и глюкозы к сердцу, головному мозгу. Как следствие — возникают инфаркты и инсульты.

Есть ли связь между вероятностью сосудистых катастроф зимой и возрастом?

- Да. Чем старше человек, тем выше риск развития этих заболеваний. Последствия холодного времени года сочетаются с возрастом, степенью активности, полноценным рационом питания, своевременным приемом лекарственных препаратов, контролем факторов риска — уровня артериального давления, глюкозы, холестерина.                                                

Зимой темп жизни меняется. Мы меньше времени уделяем физическим нагрузкам. У нас меняется пища: едим больше углеводов и жиров, а вот клетчатки и витаминов недостаточно.

Как люди из группы риска могут защитить себя зимой? Что следует учитывать заранее?

Необходимо выполнять  пять простых рекомендаций:

1. Чтобы защитить кожу лица, необходимо нанести слой крема за 20 – 30 минут до выхода на улицу. Губы можно защитить гигиенической помадой.
2. Если температура на улице ниже нуля, не оставайтесь на улице более полутора  часов. Сделайте перерыв, зайдите в теплое помещение.
3. Горячий чай с лимоном или молоко с медом помогут согреться. Не рекомендуется пить кофе в холодном виде. То же самое касается и алкоголя, который сначала заставляет кровеносные сосуды расширяться, выделяя тепло, а затем резко спазмироваться, вызывая замерзание конечностей.
4. Избавьтесь от вредной привычки – курение. Никотин действует как сосудосуживающее средство, и теперь вы знаете, что это значит.
5. Перед выходом на мороз необходимо хорошо поесть. В холодное время года важно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин С (лимон, квашеная капуста, киви и т. д.).

Как быть, если беда пришла,  несмотря на все меры профилактики?

- Если вы подозреваете, что у человека случился инсульт, то немедленно вызываете скорую медицинскую помощь. Чем быстрее пациент будет доставлен в стационар, тем больше вероятность, что он останется жив и выпишется с минимальным неврологическим дефицитом.

Основные симптомы инсульта: асимметрия лица, нарушение речи, односторонняя слабость в конечностях.

Профилактика — вот залог здоровья! Отказ от вредных привычек, контроль факторов риска — артериального давления, уровня сахара и холестерина. Проведение ЭКГ с целью исключения аритмии. 

Напоминаем, что все это можно сделать в поликлинике, пройдя диспансеризацию. Берегите себя и своих близких, встречайте зиму с улыбкой на лице и не забывайте о своем здоровье.

В предоставленной информации  использована статья  врача-невролога Красноярской межрайонной клинической больницы №20 имени И.С. Берзона А.Д.Карпенковой., инфограмма из свободных источников.