Как пережить летнюю жару

Находиться на солнце и загорать в жаркую погоду можно только до 10 часов утра, если же вас стало подташнивать, появилось головокружение, потемнело в глазах или почувствовали  озноб ― это симптомы теплового или солнечного удара.

Самые главные правила в жаркую погоду ― употреблять как можно больше воды, стараться не находиться на солнце и хорошо проветривать помещение, чтобы не было душно, поскольку в противном случае не исключен тепловой удар. 

Самое слабое звено ―  это, конечно же,  дети и люди, которые имеют возрастной ценз за 65 лет. У детей еще не сформировалась терморегуляция. А у людей в возрасте уже есть изменения в организме, которые нарушают терморегуляцию в принципе.

Почти все  пожилые люди употребляют большое количество лекарственных средств, что в жаркую погоду только усугубляет ситуацию. Кроме того, особенно внимательным в жаркие периоды необходимо быть сердечникам и пациентам с повышенным давлением в любом возрасте.

Как правило,  наши люди,  несмотря на возраст выглядеть желают эффектно и летом предпочитают загорать, но не нужно забывать, что загар возможен только до 10 часов утра, а далее необходимо вообще исключить какую-либо инсоляцию. К вечеру, когда спадет основной  жар, тогда и нужно  выходить  на улицу.

Симптомы теплового удара, при которых самому пострадавшему или окружающим его людям необходимо предпринять ряд экстренных мер:

Чаще всего при  тяжелой степени теплового воздействия, человек теряет сознание (в этом случае пострадавший самостоятельно себе помочь не может). При  легкой степени ―  первые симптомы ― это тошнота, головокружение,  человек  в возрасте начинает плохо  видеть,  либо у него двоится в глазах.

Кроме того, могут возникнуть боли в сердце, возможны озноб или рвотный рефлекс, в таком случае нужно исключить пребывание на солнце, выпить прохладной воды или даже облить себя водой, если есть такая возможность. Если же человек на ваших глазах потерял сознание, помощь ему должна быть стремительной.

Убедительно прошу всех граждан ― не  снимать этот момент на видео, а попытаться  оказать помощь пострадавшему человеку ― снять одежду, если это возможно, если есть вода, облить водой, затем повернуть человека на бок, потому что в этот момент может начаться рвота, и человек просто захлебнется рвотными массами. Затем желательно переместить пострадавшего в тень, прохладное место и начать дыхательные мероприятия, которые обеспечат доступ кислорода.

НАПОМИНАЕМ ПРАВИЛА   ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ ТЕПЛОВОМ (СОЛНЕЧНОМ) УДАРЕ:

8. Вызовите скорую помощь, не оставляйте пострадавшего одного до приезда медиков.

Статья подготовлена с использованием материала и фото из открытых источников информации.