17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией учреждён Всемирной лигой борьбы с гипертонией при поддержке Всемирной организации здравоохранения и проводится ежегодно с 2005 года.

Первый Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией прошел 14-го мая 2005 г. С 2006 года Всемирная Лига Гипертонии (World Hypertension League) при поддержке Всемирной Организации Здравоохранения установили ежегодные события, посвященное этой теме на 17-е мая.

Повышенное артериальное давление или артериальная гипертония — самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта. Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают этим коварным заболеванием. По данным статистики около 45 процентов больных людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления.

Так что же такое гипертония?

Гипертонией называют стойкое повышение артериального (кровяного) давления, т.е давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы - систолическое и диастолическое давление - и измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальным считается давление 120/80 мм.рт.ст. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония. Заболевания сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, являются основной причиной смертности в нашей стране. 

Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам : инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д. 

Как распознать гипертонию?

Единственный достоверный способ распознать гипертонию - это измерить артериальное давление. Однако существуют и некоторые косвенные признаки , которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии, и на них нужно обратить особо пристальное внимание в том случае, если они часто и регулярно повторяются:

• головная боль, головокружение
• «мушки» перед глазами
• тошнота, рвота
• сердцебиение
• боли в области сердца
• одышка

Что вызывает гипертонию?

• избыточный вес
• соленая и жирная пища
• курение
• отсутствие физической нагрузки
• психосоциальные факторы(стресс)
• наследственность
• сахарный диабет
• возраст 

Вероятность развития высокого кровяного давления и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

• ведение здорового образа жизни с акцентом на правильное питание;
• уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. в день;
• потребление пяти порций фруктов и овощей в день;
• уменьшение потребления насыщенных жиров и общего количества жиров;
• отказ от злоупотребления алкоголем;
• отказ от курения;
• регулярная физическая активность. Физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день пять раз в неделю;
• поддержание нормальной массы тела;
• контроль стресса.

Берегите себя и будьте здоровы!