20 октября отмечается Всемирный день профилактики остеопороза

По решению Всемирной Организации Здравоохранения,

20 октября объявлено Всемирным Днем борьбы с остеопорозом.

В России этот день отмечается с 2005 года.

Остеопороз - это распространенное заболевание, понижающее плотность костей. Из-за этого заболевания скелет становится более хрупким и возрастает вероятность переломов. Остеопороз является растущей глобальной проблемой, как причина инвалидности и смертности людей занимает четвертое место после инфекционных заболеваний. В мире нет ни одной расы, ни одной национальности и страны, свободной от этого заболевания.

Около 15 лет назад единственным методом диагностики этого заболевания являлась рентгенография костей, выявляющая заболевание, когда у больного уже терялось более 20% костной массы и имелись переломы. На сегодняшний день, благодаря развитию различных методов остеоденситометрии, возможно выявлять потерю массы кости на уровне 2%.

Согласно статистическим данным, женщины страдают от остеопороза после 50 лет, а мужчины - после 70. Люди, заболевшие остеопорозом, жалуются на снижение работоспособности и повышенную утомляемость. Сильная боль в спине может стать причиной депрессии.

В Красноярском крае, по данным центров здоровья, признаки остеопороза с высоким риском переломов встречаются у 33,6% мужчин и у 66,4% женщин старше 50 лет.

Причинами вызывающими заболевание – факторами риска остеопороза являются:

• предшествующие переломы;
• низкая минеральная плотность кости;
• возраст (снижение минеральной плотности кости начинается с возраста 45 – 50 лет, но значимое увеличение риска   остеопороза ассоциируется с возрастом 65 лет и старше;
• пол (женщины имеют более высокий риск развития остеопороза);
• наследственность (наличие остеопороза у членов семьи);
• низкая масса тела (менее 57 кг) – индикатор низкой минеральной плотности кости и предиктор (фактор, указывающий на вероятность переломов);
• эндокринные нарушения (ранняя – до 40 – 45 лет менопауза);
• курение – минеральная плотность кости у курильщиков в 1,5 – 2 раза ниже, чем у некурящих;
• низкое потребление кальция;
• дефицит витамина Д;
• злоупотребление алкоголем;
• низкая физическая активность;

Основные клинические проявления остеопороза:

• переломы, развивающиеся при минимальной травме. Наиболее типичны переломы грудных и поясничных позвонков, лучевой кости и шейки бедра;
• снижение роста (на 2 см и более за год наблюдения или на 4 см по сравнению с ростом в 25 лет), увеличение грудного кифоза («вдовий горб»);
• уменьшение расстояния между реберными дугами и гребнями подвздошных костей (менее ширины 2 пальцев);
• появление расстояния между стеной и затылком при измерении роста.

Диагностика остеопороза:

1. денситометрия (определение минеральной плотности костной ткани)
2. рентгенография костей (показывает наличие переломов)
3. определение содержания кальция и витамина Д в крови, маркеров рассасывания костей, уровня паратгормона

Профилактика остеопороза:

Профилактика заболевания реальна. Чтобы была достаточной пиковая костная масса, необходимо принимать в пищу молочные продукты. Особенно это важно для детей. Накапливание пиковой костной массы происходит до 25 лет, дальше человек может только поддерживать ее. Все, кто желает быть здоровым должен выпивать в день до литра молочных продуктов, употреблять в пищу побольше фруктов, овощей. При непереносимости молочных продуктов можно принимать препараты кальция. Для предупреждения остеопороза важна также двигательная активность и устранение факторов риска, таких как злоупотребление алкоголем, курение.

Так же важно проводить регулярные профилактические осмотры и консультироваться со специалистами о подходящей диете. Особенно уделять этому внимание, если остеопороз встречается у кого-то из родственников.