Курение - вред, курению - НЕТ !!!

14.06.2017г к Всемирному дню борьбы с курением в конференц зале КГБУЗ "Кежемская РБ" была проведена школа здоровья подготовленная кабинетом профилактики взрослой поликлиники на тему :

 «Курение - вред, курению - НЕТ !!!»

В жизни современного общества особо остро стали проблемы связанные с табакокурением. Особенно большое распространение оно получило в среде молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. В данный момент эта проблема стала поистине глобальной. 

С данной проблемой должно бороться не только общество, но и также каждый человек должен осознавать для себя большой вред курения и стараться бороться с ним.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), в мире травит себя табачным дымом одна треть населения в возрасте старше 15 лет. В России примерно две трети мужчин и не меньше трети женщин - курящие.

Согласно оценкам ВОЗ, ежегодно от обусловленных табаком болезней умирает около 5 миллионов человек. Если нынешние тенденции распространения курения будут сохраняться, то к 2030 году 10 миллионов человек будут ежегодно погибать от табака.

• В течение двадцатого века табак убил около 100 миллионов человек, то есть больше, чем погибло во Второй мировой войне. Некоторые эксперты предсказывают, что если ничего не предпринимать, табачные изделия вызовут до одного миллиарда смертей до конца XXI столетия.
• В Российской Федерации в группе из тысячи 20-летних курильщиков, которые будут курить в течение всей своей жизни, мы можем ожидать, что до достижения возраста 70 лет 250 будут убиты курением. Каждый из этих 250 умерших от курения людей в среднем потеряет около 22 лет ожидаемой продолжительности своей жизни. И еще 250 людей умрут от связанных с табаком болезней после семидесяти лет.
• Большинство табакокурильщиков знает, что табачный дым опасен, но лишь немногие знают, сколько вреда он наносит их здоровью.

Рассмотрим основные вредные для организма человека вещества в табачном дыму.

1. Никотин - алколоид. Он содержится, главным образом в листьях и семенах различных видов табака. Это ядовитое вещество имеет неприятный запах и жгучий вкус. Никотин поражает нервную систему, органы дыхания, чувств, пищеварения, кровеносную систему, относится к ядам, вызывающим сначала привыкание, а затем болезненное влечение - никотинизм.

Никотин относится к тромбообразующим факторам, вызывая повреждение эндотелиальных клеток крупных и мелких сосудов. Он способствует развитию атеросклероза, усугубляя повышение уровня холестерина в крови. Все это приводит к поражению сосудов сердца, головного мозга, периферических артерий, аорты и в конечном итоге развитию ишемической болезни сердца, гипертонии, нарушениям мозгового кровообращения.

2. Синильная кислота - вызывает общее отравление организма.

3. Стирол - приводит к нарушению действия органов чувств.

4. Нервно-сердечные яды - приводят к нервно-психическим заболеваниям, болезням крови и сердца.

5. Радиоактивные компоненты - полоний-210, свинец-210 и калий-40. Помимо них присутствуют также радий-226, радий-228 и торий-228. Проведенные в Греции исследования показали, что табачный лист содержит изотопы цезий-134 и цезий-137 чернобыльского происхождения.

Четко установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами. В легких у курильщиков зафиксированы отложения полония-210 и свинца-210. Это постоянное облучение, либо само по себе, либо совместно с иными канцерогенами способствуют развитию рака.

Типы курительного поведения

Выделяют следующие типы курительного поведения:

1-й тип - «Стимуляция». Курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием: взбадривает, снимает усталость. Курят, когда работа не ладится. У курящих с данным типом отмечается высокая степень психологической зависимости от никотина. У них часто отмечаются симптомы астении и вегето - сосудистой дистонии.

2-й тип - «Игра с сигаретой». Человек как бы «играет» в курение. Ему важны «курительные» аксессуары: зажигалки, пепельницы, сорт сигарет. Нередко он стремится выпускать дым на свой манер. В основном курят в ситуациях общения, «за компанию». Курят мало, обычно 2-3 сигареты в день.

3-й тип - «Расслабление». Курят только в комфортных условиях. С помощью курения человек получает «дополнительное удовольствие» от отдыха. Бросают курить долго, много раз возвращаясь к курению.

4-й тип - «Поддержка». Этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят, чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость, собраться с духом, разобраться в неприятной ситуации. Относятся к курению как к средству, снижающему эмоциональное напряжение.

5-й тип - «Жажда». Данный тип курения обусловлен физической привязанностью к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрация никотина в крови. Курит в любой ситуации, вопреки запретам.

6-й тип - «Рефлекс». Курящие данного типа не только не осознают причин своего курения, но часто не замечают сам факт курения. Курят автоматически, человек может не знать, сколько выкуривает в день, курит много, 35 и более сигарет в сутки. Курят чаще за работой, чем в часы отдыха; чем интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.

Причины начала курения детей и подростков

Большинство людей как у нас в России, так и за рубежом начинают курить в детском и подростковом возрасте. Чаще всего дети начинают курить в возрасте 10 - 12 лет, к 14 - 16 годам количество курильщиков увеличивается. Пробуют курить многие, но не все становятся регулярными курильщиками.

Почему подростки курят? Причинами начала курения являются: любопытство, курение за компанию, пример взрослых и друзей, желание почувствовать себя крутым, модным, наличие актуальной проблемы, связанной с нарушением взаимоотношений с родителями, любимым человеком или трудностями в школе, а также немалое значение имеет влияние кино и телевидения.

Сможет подросток отказаться от сигареты или будет курить и в дальнейшем? Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов, основными из которых являются: информированность о табакокурении, личностные особенности подростка, отношение к курению его ближайшего окружения, степень табачной зависимости, если он уже курит, и возможная помощь в отказе от курения.

Большое значение в приобщении к курению имеет семья ребенка. В курящих семьях рано начинают курить и дети. Лучший способ помочь ребенку - собственный отказ от сигарет. Если же родители не могут этого сделать, следует честно сказать об этом, признать пагубность привычки и собственную слабость, что создаст правильное представление о курении и повысит доверие подростка к родителям.

Наличие курящих друзей, большое количество свободного времени увеличивают риск начала курения. Чаще всего подросток выкуривает свою первую сигарету в компании сверстников. Заставляет их это сделать боязнь быть непризнанным в группе, желание быть как все, чтобы не стать белой вороной. Родители должны учить своего ребенка говорить нет, уметь противостоять давлению компании. Только дети с крепкой волей, правильной самооценкой способны на это. У таких детей имеется собственное мнение, им безразлично, что кто-то примет их за маменькиных сынков.

Чтобы ребенок обладал такими качествами, задача родителей - развивать индивидуальность ребенка, учить принимать самостоятельные решения.

Подросток должен быть занят - должна быть альтернатива курению: спортивные секции, музыка, живопись, другие интересы и увлечения, чтобы у него не оставалось времени на бесцельное простаивание у подъезда с сигаретой в одной и банкой пива в другой руке.

Большую роль в борьбе с курением играет проведение антитабачной пропаганды. Дети обязательно должны знать о влиянии никотина на развивающийся организм, на внешность, голос, для девочек важным может оказаться и то, что от курения портятся кожа, зубы, что у курящих детей снижается успеваемость в школе, повышается утомляемость, курить становится немодным и не престижным.

Избавление от вредной привычки - прежде всего победа каждого человека над своей слабостью.

Тяжелые заболевания внутренних органов курильщиков

Курение и рак. 

Пожалуй, самой страшной ценой за слабость к сигарете являются раковые заболевания, которые слишком часто заканчиваются мучительной смертью. Ошибочно считать, что это только рак легких. Канцерогенные компоненты табачного дыма проникают во многие органы и ткани, делая в них свое черное дело по перерождению нормальных клеток в опухолевые. Результатом многолетнего курения являются также рак губы, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы. 

Число больных раком и предраковыми заболеваниями легких среди курильщиков, ежедневно выкуривающих одну пачку сигарет, в 20 раз выше, чем среди остального населения. А у тех, кто выкуривает две пачки, - уже в 80 раз выше. Так, в ХХ веке потребление табака возросло почти в 100 раз, а заболевание раком легких увеличилось в 40-50 раз, уступая только раку желудка, и это при том, что за четверть случаев рака желудка ответственность опять-таки несет курение. Резко возросла заболеваемость раком легких и среди женщин, причем динамика ее роста почти в точности соответствует увеличению числа курящих женщин. В целом же только за последние десять лет уровень смертности от злокачественых опухолей органов дыхания у курильщиков повысился во всем мире в среднем в полтора-два раза.

Курение и язвенная болезнь. 

Курение повышает риск язвенной болезни. В 1979 году была высказана идея, что между курением сигарет и язвенной болезнью существуют причинно следственные взаимоотношения. В этих взаимоотношениях, вероятно, могут участвовать несколько механизмов. У курильщиков повышена секреция кислоты в желудке, понижена секреция щелочи в поджелудочной железе, понижен уровень pH в районе луковицы 12-перстной кишки и понижен синтез простагландинов слизистой желудка.

Курение влияет и на течение язвенной болезни. У курильщиков язва двенадцатиперстной кишки заживает дольше, чем у некурящих, а рецидивы оказываются более частыми. Эти закономерности выявлены как для мужчин, так и для женщин.

Курение и сердечно-сосудистая система. 

Статистика неумолимо свидетельствует, что смертность от инфаркта миокарда среди курильщиков в 5 раз выше, чем среди тех, кто не отравляется табачным дымом, а кровоизлияние в мозг у любителей табака наблюдается в 3-4 раза чаще. Все дело в том, что никотин и другие вредные вещества вызывают сужение сосудов, особенно сердца и головного мозга, в результате чего повышается артериальное давление. Сердцу становится трудно справляться с нагрузками, оно работает с перенапряжением, что приводит к учащению пульса. Известно, что в спокойном состоянии сердце сокращается 70 раз в минуту, перекачивая в сутки 7200 литров крови. У курильщика число сердечных сокращений значительно увеличивается, вследствие чего работа сердца по "перекачке" крови возрастает в сутки на 1000-1400 литров. 

Что же может дать курильщику отказ от отравления организма ядами из табачного дыма? 

Внимательно задумайтесь над следующими фактами:

1. через 20 минут давление и пульс приходят в норму;
2. через 8 часов уровень окиси углерода и никотина уменьшается вдвое;
3. через 24 часа организм полностью очищается от окиси углерода;
4. через 48 часов никотин полностью выходит из организма, улучшается вкус и обоняние;
5. через 72 часа дыхание становится ровным;
6. через 2-12 недель улучшается кровообращение;
7. через 3-9 месяцев проблемы с дыханием, как правило, пропадают;
8. через 5 лет вдвое сокращается вероятность возникновения сердечного приступа;
9. через 10 лет вдвое сокращается вероятность возникновения рака легких;
10. через 15 лет после того, как вы бросите травиться табачным дымом, риск заболеть ишемической болезнью сердца становится таким же, как у никогда не куривших людей.

Какие еще выгоды сулит вам отказ от отравления себя табачным дымом? Что вам даст жизнь без сигарет? 

Судите сами:

1. повысится интеллектуальная способность;
2. улучшится физическая трудоспособность;
3. улучшится самочувствие;
4. вы обретете нормальный сон, устойчивость к стрессам, спокойную нервную систему;
5. остановится интенсивное разрушение зубов;
6. значительно улучшится ваш внешний вид;
7. ваша одежда перестанет дурно пахнуть;
8. вы перестанете отравлять окружающее пространство вредными компонентами табачного дыма, наносить вред здоровью людей;
9. люди станут относиться к вам с большим уважением;
10. повысится интерес к жизни;
11. появится возможность духовного роста.

Делайте выводы, вы еще можете поправить свое здоровье - и телесное, и психическое, и духовное. Вы можете улучшить состояние здоровья близких вам людей, живущих вместе с вами. Вы можете… А что вы можете изменить - решать вам.